从健康关注到抗疲劳追求，打工人的心态变迁

60岁的阿姨轻盈自如，20岁的我却弯腰眼冒金星； 70岁的大爷翻单杠身手矫健，30岁的我做俯卧撑像振翅蝴蝶； ……

年轻人自嘲为“脆脆鲨”，与之对应的是“防猝死套餐”在网络上走红。 在网友的热议中，除了关注“防猝死套餐”是否是智商税或科学养生的话题，更值得关注的是，那些时常表达“想死”情绪的年轻人正不自觉地加入健康养生的浪潮。 只要补得够，都可以“正负相抵”吗？ 防猝死套餐这一概念源自韩国，由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、VD、VB族等保健品组成。一些尝试过的人称“这个套餐太强了，吃了完全不累”。 然而，这种观念是否真的有效呢？ 根据中国医药信息查询平台及北京市卫健委的科普，防猝死套餐中的这几样保健品虽然是人体所需的营养成分，但并没有直接防猝死的功能。

在一次极目新闻的采访中，武汉亚洲心脏病医院急诊科副主任李蓓表示，辅酶Q10是一种常见的营养补充剂，有助于维持细胞能量代谢，但并没有足够证据表明可以预防猝死。鱼油、叶黄素、维生素D3等也缺乏足够证据表明它们可以预防猝死。 此外，专家还指出，保健品并非越多越好，过度摄入可能加重肾脏负担，产生不良影响。 年轻人越来越重视健康了 “世界上最恐怖的小说是什么？” 当然是体检报告。 由于现代年轻人的饮食作息普遍不规律，体检报告成为他们不愿面对的噩梦。

因此，这一代年轻人表现得对健康越来越关注。“防”代表着一种提前干预的态度，“猝死”则是当代打工人最为恐惧的梦魇。从这一简单粗暴的名称中，可以感受到年轻人对于健康的焦虑。 根据新华网2022年发布的《Z世代营养消费趋势报告》，这代年轻人的健康观有着“赶潮养生”的特点，他们不仅在意“养”，还在意“防”。 刚刚过去的“双11”中，年轻人在养生方面表现出强劲的消费力，某大型电商平台预售首小时中医保健增长超过120%。 某95后的网友表示：“双十一我买的大部分都是保健品，购买鱼油是为了预防老年痴呆，购买钙片是为了防止老来的骨质疏松，这些疾病都已发生在家人身上，我要提前预防。” 从追求健康，到追求完全不累 因为身体不舒服才要吃保健品，还是因为太累了要吃保健品？ 与其说是年轻人越来越关注健康，不如说是在高强度的竞争中，希望借助补充药剂来减轻疲惫感，保持旺盛的精力。

很多使用“防猝死套餐”的人并非真的缺乏营养，更多的是希望“优化”自己的身体素质，以更饱满的状态应对激烈的竞争。 网络上一些自律、努力的精英博主人设倍受欢迎，也反映了这点。他们在视频中宣扬高度自律的生活方式，仿佛不需要睡眠，工作学习十几个小时。 追求健康无可厚非，但这种“叠buff式”的套餐已经超越了追求健康的简单目标，走向更为微妙的方向，追求“完全不累”。 这种心态下也展现了年轻人的矛盾：既想随心所欲，又想无病无恙；既厌烦内卷，又不得不参与其中；既不想